"Cô gái xinh đẹp chia sẻ bí quyết giảm 6kg trong 1 tháng mà không cần ăn kiêng khổ cực"

Mỗi mùa hè, việc giảm cân và lấy lại vóc dáng luôn là mối quan tâm lớn của phái đẹp. Một vòng eo thon gọn là động lực giúp nhiều người tập luyện. Gần đây, Beauty Blogger Hàn Quốc Seohee gây chú ý trên mạng xã hội Xiaohongshu với tips giúp giảm 6kg mỡ thừa trong 1 tháng. Sau thời gian này, cô đã thành công trong việc giảm mỡ vùng eo, bắp tay và cổ. Seohee nhấn mạnh rằng cần cắt bớt khẩu phần ăn mà không nhịn ăn để duy trì cân bằng dinh dưỡng. Cô khuyến khích mọi người sáng tạo thực đơn để vừa ăn ngon, vừa kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Cô nàng khuyên chúng ta nên giảm khẩu phần ăn, chia nhỏ bữa và uống nhiều nước thay vì nhịn ăn. Nước detox, giàu vitamin C và dưỡng chất, có thể thay nước lọc hàng ngày, giúp làm đẹp da và giảm phù nề. Công thức detox của Seohee gồm 1 túi trà, 1 thìa mật ong, nửa thìa nước cốt chanh pha với 500ml nước, uống mỗi sáng và tối để giảm mỡ và tăng trao đổi chất. Thay trà sữa bằng nước detox trái cây là một lựa chọn tốt. Về tập thể dục, Seohee chọn đi bộ và đạp xe sau bữa tối, giúp duy trì trao đổi chất mà không tốn sức.

Cô nàng thích đi bộ về nhà và đạp xe sau khi tan sở. Sau khi tập thể dục, nên giãn cơ khoảng 10-15 phút để tránh căng cơ. Sau khi tắm, cô gợi ý massage toàn thân với dầu thơm để giảm đau nhức và thư giãn. Duy trì thói quen giãn cơ sau tập giúp tránh mệt mỏi. Nếu bạn thấy nhàm chán với bài tập thường, có thể thử nhảy cover Kpop trong 30 phút với cường độ vừa phải để không bị hụt hơi.

Source: https://afamily.vn/gai-xinh-chi-cach-giam-6kg-trong-1-thang-ma-khong-phai-an-kieng-kho-so-20240722001038951.chn